orly arad

סדנאות לירידה במשקל

הקול בראש. תוכנית אחרת לירידה במשקל. חלק ב

למה אני לא כותבת תפריטים בתוכנית הקול בראש? לגישתי תפריטים נכונים לטווח קצר ולטיפול בקליניקה  הם גם נכונים ומדויקים לספורטאים, שמתכוננים לתחרות או למי שרוצה לעלות מסת שריר…  וזה שרות שאני לא מתמחה בו ואני מציעה לפנות למי שעוסק בתזונת ספורט  מי שמעוניין בשגרת חיים שכוללת ירידה לצורך ומעוניין בספונטניות בתזונה שלו, לא צריך לתפריט …

הקול בראש. תוכנית אחרת לירידה במשקל. חלק ב Read More »

סדנאות לירידה במשקל

הקול בראש. תוכנית אחרת לירידה במשקל. חלק א

חוסר שביעות הרצון שלנו מהמשקל, גורם לנו להוציא הרבה כסף, זמן ואנרגיה, על תכניות לירידה במשקל שאומרות לנו מה לאכול, כמה לאכול ומה לבלוע “בכדי להשיג את הגוף המושלם”. מגיל 13 עד גיל 30  לערך ניסיתי כל סוג של דיאטה המכנה המשותף של כל הדיאטות שעשיתי הוא  – שיש דמות או ארגון או איש מקצוע …

הקול בראש. תוכנית אחרת לירידה במשקל. חלק א Read More »

אורלי ארד נטורופתית

יומן הקורונה שלי

אז חלינו בקורונה, כל בני המשפחה. המון שאלו אותי איך עברה המחלה? האם פחדתי? האם היה לי קשה? כיצד טיפלתי בעצמי? אז כשרות לציבור כתבתי “יומן קורונה” עם החוויה האישית שלי. חשוב לי להקדים ולומר שמרגע שהבנתי שחליתי הייתי אופטימית, עודדתי את עצמי כל הזמן, הבנתי שאני צריכה לתת לגוף עכשיו זמן מנוחה בלתי מוגבל …

יומן הקורונה שלי Read More »

בטן מלאה

כמעט בכל יום השבוע, נשאלתי האם ראיתי את התכנית “בטן מלאה” בערוץ 12 כן ראיתי שאפו!! לקולגה שלי, פאולה רוזנברג, על האומץ לדבר על הסוגיה הבוערת והחשובה הזו. אנחנו חיים בעידן בו ילדות קטנות, אפילו בגילאי בית הספר היסודי, סובלות מדימוי גוף שלילי.. דימוי גוף שלילי הוא לא נחלתן של בנות מלאות או שמנות. דימוי …

בטן מלאה Read More »

יש לי תחושת בטן

המלצה על ספר הספר “תחושת בטן” של המיקרוביולוגית – ג’וליה אנדרס, הוא ספר מרתק בעיני ולא רק לחובבי מערכת העיכול והנטורופתיה. הוא ספר שנותן הצצה מדהימה ונהירה לתוך גופנו, למערכת הכי חכמה, חשובה ונחבאת אל הכלים- מערכת העיכול. המערכת הזו יודעת, ברוב חוכמתה: לעכל מזון, לספוג ויטמינים, להוציא פסולת מיותרת, לייצר הורמונים, לייצר אנרגיה, לייצר …

יש לי תחושת בטן Read More »

אורלי ארד נטורופתיה

אבל יש לי אכילה רגשית

אכילה רגשית אני שומעת את הביטוי הזה כל כך הרבה פעמים. כמעט כל מטופלת שלי אומרת לי בשיחה הראשונה בטלפון, כמעיין “הצהרת כוונות” או אזהרה “שתדעי עם מי יש לך עסק” – “אבל יש לי אכילה רגשית”. אכילה רגשית לא מאפיינת אנשים מוזרים, שנחתו מהירח, או מטופלים קשים, שלא ניתן לטפל בהם. אכילה רגשית מאפיינת …

אבל יש לי אכילה רגשית Read More »

אורלי ארד נטורופתיה

אני בחרדה

חרדה מילה בה אנחנו משתמשים הרבה בימים אלה בואו נבין רגע כיצד מרגיש אדם הסובל מחרדה : ברמה הפיזית: דפיקות לב מואצות, רעד, קוצר נשימה, מתח בשרירים, יובש בפה, הזעה מוגברת, סחרחורות, תחושת מחנק, אישונים מורחבים, אי שקט, הפרעות עיכול, הפרעות שינה, כאבי גוף, דקירות בחזה ועוד. ברמה נפשית: חששות, פחד ממוות, תחושה של שיתוק, פחד …

אני בחרדה Read More »

אורלי ארד נטורופתיה

מגרד לי בגרון

מה הקשר בין אלרגיה לכלב נובח? יש לי כלב, ג’ינג’ר שמו, כמעט בכל מפגש עם כלב קטן ממדים בגינה, הכלב הקטן נובח ומשתולל , בשעה שג’ינג’ר אינו נובח כלל , אינו מתייחס אליו ולרוב ממשיך, באדישות, ללכת בדרכו. הכלב הקטן מרגיש מאוים ומגיב בהיסטריה, על אף שג’ינג’ר לא באמת מהווה מקור לאיום. כך גם מערכת …

מגרד לי בגרון Read More »