אז חלינו בקורונה, כל בני המשפחה. המון שאלו אותי איך עברה המחלה? האם פחדתי? האם היה לי קשה? כיצד טיפלתי בעצמי? אז כשרות לציבור כתבתי “יומן קורונה” עם החוויה האישית שלי. חשוב לי להקדים ולומר שמרגע שהבנתי שחליתי הייתי אופטימית, עודדתי את עצמי כל הזמן, הבנתי שאני צריכה לתת לגוף עכשיו זמן מנוחה בלתי מוגבל …
המלצה על ספר הספר “תחושת בטן” של המיקרוביולוגית – ג’וליה אנדרס, הוא ספר מרתק בעיני ולא רק לחובבי מערכת העיכול והנטורופתיה. הוא ספר שנותן הצצה מדהימה ונהירה לתוך גופנו, למערכת הכי חכמה, חשובה ונחבאת אל הכלים- מערכת העיכול. המערכת הזו יודעת, ברוב חוכמתה: לעכל מזון, לספוג ויטמינים, להוציא פסולת מיותרת, לייצר הורמונים, לייצר אנרגיה, לייצר …
חרדה מילה בה אנחנו משתמשים הרבה בימים אלה בואו נבין רגע כיצד מרגיש אדם הסובל מחרדה : ברמה הפיזית: דפיקות לב מואצות, רעד, קוצר נשימה, מתח בשרירים, יובש בפה, הזעה מוגברת, סחרחורות, תחושת מחנק, אישונים מורחבים, אי שקט, הפרעות עיכול, הפרעות שינה, כאבי גוף, דקירות בחזה ועוד. ברמה נפשית: חששות, פחד ממוות, תחושה של שיתוק, פחד …
כולם מדברים בימים אלה על ויטמין D ויטמין די הוא ויטמין דמוי הורמון אחראי להמון תהליכים בגופנו להכנסת סידן לעצמות, לוויסות מערכת החיסון וגם לאיזון האינסולין בגוף וגם על חלוקת תאי הגוף.. יש לו עוד הרבה תפקידים אני זוכרת בתור ילדה, שאימא שלי הייתה עושה לנו “אמבטיית שמש” היא הייתה ממלאה גיגית במים, מניחה את …
תארו לעצמכם שאתם יושבים בארוחת ערב משפחתית, האוכל מוגש לשולחן והמארחים, שהכינו את האוכל, ממחישים ומסבירים לכם במהלך כל הארוחה עד כמה האוכל הזה, שעדיין לא טעמתם, הוא בריא ומלא ויטמינים ועושה שרירים וכיו”ב חזקים.. עושה חשק לאכול? לא ממש , נכון? אולי קצת מחשיד אפילו? כן בהרצאה שלי על “אכילה בררנית” אני ממליצה להורים …