חוסר שביעות הרצון שלנו מהמשקל, גורם לנו להוציא הרבה כסף, זמן ואנרגיה, על תכניות לירידה במשקל שאומרות לנו מה לאכול, כמה לאכול ומה לבלוע “בכדי להשיג את הגוף המושלם”. מגיל 13 עד גיל 30 לערך ניסיתי כל סוג של דיאטה המכנה המשותף של כל הדיאטות שעשיתי הוא – שיש דמות או ארגון או איש מקצוע …
אז חלינו בקורונה, כל בני המשפחה. המון שאלו אותי איך עברה המחלה? האם פחדתי? האם היה לי קשה? כיצד טיפלתי בעצמי? אז כשרות לציבור כתבתי “יומן קורונה” עם החוויה האישית שלי. חשוב לי להקדים ולומר שמרגע שהבנתי שחליתי הייתי אופטימית, עודדתי את עצמי כל הזמן, הבנתי שאני צריכה לתת לגוף עכשיו זמן מנוחה בלתי מוגבל …
המלצה על ספר הספר “תחושת בטן” של המיקרוביולוגית – ג’וליה אנדרס, הוא ספר מרתק בעיני ולא רק לחובבי מערכת העיכול והנטורופתיה. הוא ספר שנותן הצצה מדהימה ונהירה לתוך גופנו, למערכת הכי חכמה, חשובה ונחבאת אל הכלים- מערכת העיכול. המערכת הזו יודעת, ברוב חוכמתה: לעכל מזון, לספוג ויטמינים, להוציא פסולת מיותרת, לייצר הורמונים, לייצר אנרגיה, לייצר …
אכילה רגשית אני שומעת את הביטוי הזה כל כך הרבה פעמים. כמעט כל מטופלת שלי אומרת לי בשיחה הראשונה בטלפון, כמעיין “הצהרת כוונות” או אזהרה “שתדעי עם מי יש לך עסק” – “אבל יש לי אכילה רגשית”. אכילה רגשית לא מאפיינת אנשים מוזרים, שנחתו מהירח, או מטופלים קשים, שלא ניתן לטפל בהם. אכילה רגשית מאפיינת …
חרדה מילה בה אנחנו משתמשים הרבה בימים אלה בואו נבין רגע כיצד מרגיש אדם הסובל מחרדה : ברמה הפיזית: דפיקות לב מואצות, רעד, קוצר נשימה, מתח בשרירים, יובש בפה, הזעה מוגברת, סחרחורות, תחושת מחנק, אישונים מורחבים, אי שקט, הפרעות עיכול, הפרעות שינה, כאבי גוף, דקירות בחזה ועוד. ברמה נפשית: חששות, פחד ממוות, תחושה של שיתוק, פחד …
מה הקשר בין אלרגיה לכלב נובח? יש לי כלב, ג’ינג’ר שמו, כמעט בכל מפגש עם כלב קטן ממדים בגינה, הכלב הקטן נובח ומשתולל , בשעה שג’ינג’ר אינו נובח כלל , אינו מתייחס אליו ולרוב ממשיך, באדישות, ללכת בדרכו. הכלב הקטן מרגיש מאוים ומגיב בהיסטריה, על אף שג’ינג’ר לא באמת מהווה מקור לאיום. כך גם מערכת …
כולם מדברים בימים אלה על ויטמין D ויטמין די הוא ויטמין דמוי הורמון אחראי להמון תהליכים בגופנו להכנסת סידן לעצמות, לוויסות מערכת החיסון וגם לאיזון האינסולין בגוף וגם על חלוקת תאי הגוף.. יש לו עוד הרבה תפקידים אני זוכרת בתור ילדה, שאימא שלי הייתה עושה לנו “אמבטיית שמש” היא הייתה ממלאה גיגית במים, מניחה את …
מי שמכיר אותי יודע שכבר שנים, הרבה לפני לימודי הנטורופתיה והרבה לפני שעברתי לתזונה טבעונית, אני נמנעת מסוכר על כל גווניו – סוכר חום, לבן, סוכר קנים, דבש . אני בודקת בכל מוצר שאני קונה את רשימת הרכיבים ומוודאה, שלא הוסיפו למוצר סוכר משום סוג ותחת שום שם חשאי (ויש הרבה..) אז כן פעם בחודש …
אתם בדרך להכין לעצמכם (עוד) כוס קפה? רגע, עצרו ושאלו את עצמכם כמה שאלות: 1. כמה כוסות קפה שתיתי היום? 2. כמה כוסות מים שתיתי היום? 3. האם אני רעב/ה עכשיו? 4. עד כמה אני עייף/ עייפה? 5. מה אני יכול/ה לשתות עכשיו במקום קפה? יכול להיות שכל התשובות לשאלות האלה יובילו אתכם לכוס הקפה …